Защо не сънувате човек - какво означава от гледна точка на психологията

Защо хората не мечтаят?Причините може да са различни, опитайте се да ги разберете.

Механизмът на сънищата

Всъщност всеки човек мечтае сънува всяка вечер, но не всеки ги помни.Всяка вечер виждате 4-5 сънища, в зависимост от продължителността на съня.

Това работи по следния начин: сънят се състои от няколко редуващи се фази:

1. Бавният е дълбок сън,Фазата продължава от четиридесет минути до няколко часа.Ако погледнете спящ човек в бавен цикъл на съня, може да се отбележи, че дишането му е дълбоко, стойката му е неподвижна.Понастоящем няма сънища
2. Бързата фаза трае от двадесет до четиридесет минути и точно в този момент човек вижда сънища.Ако погледнете спящия човек, ще забележите, че той движи ръцете или краката си, дишането му става прекъснато, той сменя пози

Независимо дали си спомняте сън или не, зависи от каква фаза сте се събудили.Ако набързо - можете да кажете какво сте мечтали.

Причините за липсата на сънища

Защо не мечтаете и какво означава това от гледна точка на психологията?Има няколко причини, поради които не си спомняте какво се е случило с вас по време на престоя ви в царството на Морфей.

Причините могат да бъдат следните:

• Много стемного изморен, изпитва хронична умора.Тогава вашият мозък по време на сън се опитва да се освободи от психическо или физическо напрежение, изпадате в дълбок сън.Това е необходимо, за да разтоварите ума и да се отпуснете.Ще се събудите в бавна фаза
• Сънищата може да спрат да сънуват, ако заспите в неудобно положение, леглото ви е твърде твърдо или прекалено меко.При такива условия няма да можете да се отпуснете напълно, така че вашето подсъзнание просто не може да трансформира емоциите, натрупани през деня, в цветни модели на сън
• Почти никога не сънувайте след употреба на хапчета за сън.Механизмът им на действие е напълно да изключат мозъка.Нервните импулси са блокирани, поради което не попадате в „бързия цикъл“
• Няма сънища, дори и да сте много нервни, изпитали сте пълен набор от отрицателни емоции.Тежкият стрес лишава човек от бърза фаза на съня и влошава качеството му
• Понякога причината за липсата на мечти се крие в здравословните проблеми.Най-често това са заболявания на сърдечно-съдовата, нервната и дихателната системи

Важно: ако човек изключи фазата на сън REM, той няма да може да си почине напълно и да се възстанови.Чрез сънищата мозъкът се опитва да разтовари максимално тялото и психиката от преживени емоции.Ето защо е много важно да коригирате ситуацията, в противен случай хроничната преумора е неизбежна.

Как да се научим да мечтаем?

Ако типритеснени от липсата на мечти, можете да ги върнете с помощта на прости методи.

Какво можете да направите:

• Развивайте въображението си, като се занимавате с творчество.Рисувайте, бродирайте, пейте, танцувайте, направете нещо със собствените си ръце.Творчеството „включва“ частта от мозъка, необходима за сънуване
• Работете с положителни утвърждения, след като си легнете.Можете да повторите следните настройки: „Виждам цветни и приятни сънища“, „Спомням си всичките сънища сутрин“.Опитайте се сами да заявите желанието си
• Не преяждайте през нощта, избягвайте да пиете алкохол преди лягане.Така не само ще решите проблема с липсата на сънища, но и ще премахнете кошмарите, които също са неприятни
• Водете „сутрешен дневник“.Щом се събудите, вземете тетрадка, химикалка и напишете три страници ръкописен текст.Напишете всичко, което ви идва само на ум, дори ако мислите ви изглеждат заблуждаващи.Тази техника развива въображението и включва необходимите части на мозъка
• Практикувайте луцидно сънуване.Пишехме как да направите това в на тази статия
• Водете дневник на мечтите.Ако сте успели да запомните един сън, опишете неговия сюжет на хартия, споделете своите емоции и впечатления от преживяното в царството на Морфей
• Включете се в медитация и други духовни практики.Те помагат да се научим да отпускаме съзнанието, да се концентрираме и да освобождаваме ненужни емоции
• Уверете се, че товапродължителността на съня беше най-малко шест часа.В идеалния случай трябва да спите поне осем часа на ден.Тогава циклите на съня няма да бъдат нарушени
• Практикувайте спокойни спортове.Йога, пилатес, стречинг са добре подходящи.Изберете какво харесвате и харесвате

Гледайте видео за това как да сбъднете мечтата:

Как да се събудите по време на бързата фаза?

Специалистите, които изучават сънища, провеждат експерименти.Те гледат спящ човек и след това го събуждат, когато настъпи бърза фаза.Тогава субектът си спомня и може да говори за видяното.

Можете да направите същото:

1. Експериментирайте, задайте алармата в различно време.Легнете в строго определен час, а на сутринта следете кое време сте запомнили съня си и какво не
2. Ако някой от домакинството се съгласи на експеримента, помолете го да ви последва.Щом забележи, че сънливото ви дишане е станало прекъснато, вие разбърквате или мрънкате нещо, оставете го веднага да ви събуди.Тогава ще си спомните за какво сте мечтали
3. Ако искате, можете да проследите как външните фактори влияят на сънищата.Ето няколко примера:
4. Краката на субекта бяха вързани до глезена и той мечтаеше, че кара колело
5. Температурата в стаята беше променена на по-хладна и човек мечтаеше да бъде заобиколен от сняглед или плаващ в студената вода покрай реката

Помнете - мечтали ли сте някога, че падатев пропастта, а след това, събуждайки се, попаднахте ли от леглото?Подобни спомени възникват най-често в детството.