Много хора, избирайки за себе си вида физическа активност, се спират на йога.Това не е изненадващо - йога е доста интересен и полезен набор от упражнения.Днес има огромен брой различни йога практики: това е традиционната версия на хатха йога и гореща йога и йога за деца, йога техника за тези на възраст, а също - крия йога.Много ме заинтересува последният мандат и реших да разбера какво е - мистериозна крия йога?
Какво е крия йога?
Крия йога е древна медитативна техника, с която става възможно да контролирате енергията си и процеса на дишане.
И Крия Йога действа като всеобхватен духовен път, основан на редица медитативни практики и добър живот.
Историческа история на крийската йога
Методиката на Крия Йога беше недостъпна за по-голямата част от хората дълго време.
Едва през 1861 г. големият практикуващ изкуството на йога Махаватар Бабаджи разсекрети методиката на Крия Йога, която даде на своя ученик на име Лахири Махасая.
Впоследствие Лахири предава знанията си на своя ученик Шри Юктесвар, койтоот своя страна той учи по-специално своите последователи - Парамаханса и Йогананда.
Йогананда стана човекът, който разказа на целия свят за практикуването на Крия Йога в работата си „Автобиография на йога“, плюс той се занимаваше с пренос на знания в западните страни.
Абсолютно всички техники на йога включват работа с енергия, но най-вече непряка.Например с помощта на изпълнение на йога асани се отварят енергийните канали в гърба и се осигурява енергийният баланс в гръбначния стълб.
И благодарение на прилагането на дихателните техники (пранаяма), вътрешният енергиен потенциал на човека се събужда.
Методиката на Крия е по-проста, тя позволява на практикуващия да поеме контрола над своята жизнена енергия и психически да я насочва нагоре и надолу по гръбначния стълб, използвайки своята несъзнавана и свободна воля.
Методологията на Йогананда казва, че изпълнението на една Крия (приблизително тридесет секунди) е еквивалентно на това, сякаш цяла година сте се занимавали с естествено духовно самоусъвършенстване.
Всичките ви действия във външния свят се наричат Карма.А действията на вътрешната равнина са известни като Крия.Тези два типа понятия са доста сходни помежду си, и двете представляват специфични вариации на кармата или специфични вариации на криите.
Но според традицията изброените понятия могат да бъдат дешифрирани по обобщен начин, както следва:
- кармата е това, което приковава човек;
- и крия е това, на което е способеносвободете го от мрежата на кармата.
Методи на Крия Йога
Студентите могат да получат действителната методология само след преминаване на предходния етап на обучение и практика, използвайки трите подготвителни метода, преподавани от Парамаханса Йогананда,
Представяйки заедно основната система, тези медитативни техники позволяват на практикуващите да разбират най-високите цели на преподаването.
- Енергийни практики. Параманханса Йогананда през 1916 г. изобретява специални психофизични упражнения, предназначени да подготвят тялото за медитативни практики.
Благодарение на систематичните изследвания се постига умствена и физиологична релаксация и силата на волята е много развита.
Благодарение на специалното дишане, жизнената енергия и концентрираното внимание, този метод ще осигури възможност за съзнателно усвояване на енергия, както и за систематично почистване и укрепване на всички органи на тялото.
С течение на времето практиките, насочени към зареждане с енергия, няма да са твърде дълги и натоварващи - те ще отнемат около петнадесет минути и са най-ефективният метод за облекчаване на отрицателните ефекти от стреса и нервното напрежение.
2.Медитационни практики. Използването на интересен метод, насочен към концентриране на Hon-So, допринася за развитието на интуицията, по-добрата концентрация, а също и премахването на тревожните мисли и стрес.
Приложениена медитациятехниката AUM (или OM)подобрява използването на концентрационната сила, която е необходима за откриване и подобряване на характеристиките на истинското Аз.
Използвайки тази техника, възможността да се разбере, че човек не е само тяло, но и чече ограниченията на нашия ум много често ни пречат да разгърнем напълно потенциала, присъщ на природата.
4.Методи на крийската йога. Крия е подобрена версия на Раджа йога.Той помага за укрепване и съживяване на фините течения, чрез които жизнената енергия (прана) циркулира в тялото през гръбначния стълб и мозъка.
При древните индийски гледачи (наричани риши) мозъкът, заедно с гръбначния стълб, предизвикват асоциация с дървото на живота.Чрез тънките цереброспинални жизненоважни центрове и чакри има поток от енергия, който съживява всички нерви, органи и тъкани в човешкото тяло.
По-специално йогите откриха, че ако насочите потока на жизнена енергия непрекъснато нагоре и надолу по гръбначния стълб, използвайки специалната техника Крия Йога, тогава ще настъпи значително ускорение на духовното развитие и увеличаване на индивидуалната информираност.
Компетентното използване на Крия Йога осигурява естествен план за забавяне на работата на сърцето, белите дробове и нервната система, което създава състояние на дълбока вътрешна тишина на ума и тялото.В резултат на това има достатъчно „пространство” от мисли, емоции и сетивни възприятия, които винаги се въртят в главата.
Осъзнавайки такава вътрешна яснота и осъзнатост, човек можеда почувства дълбокото вътрешно усещане за света, а също така започва да възприема себе си като част от вечната вселена.
Положителният ефект на крия йога върху физическото тяло
Този, който открива Атмата (тоест практиката на Крия), никога не се изчерпваизточник на любов и щастие.
Редовно практикувайки Крия Йога е възможно наистина да забележите значителен напредък както по отношение на физическото състояние, така и по отношение на подобряването на нервните и психическите процеси в тялото ви, а именно:
- укрепване на имунната системасистема, която сред постоянните практикуващи Крия Йога по-активно отразява всякакви външни и вътрешни атаки;
- състоянието на нервната система се нормализира, поради това е много по-лесно човек да оцелее в нашия свят на постоянен стрес;
- се активира потокът от енергия на Кундалини, което допринася за проявяване на латентните потенциални възможности на човека;
- на човек става по-лесно да се концентрира върху нещо;
- се появява повече жизнена енергия;
- мозъчната дейност се подобрява и практиката на Крия Йога придобива ясно и прецизно мислене;
- на нивото на физическото тяло, практиките, мудрите и медитативните упражнения обновяват тялото на ниво клетки.И благодарение на енергията на Кундалини, тялото буквално цъфти.
Ако искате да опитате чудотворната техника, трябва да се свържете със специализирано студио или да наемете личен учител.Самите упражнения също са позволени, но е по-добре да не го правите в началотоетапи и когато вече ще имате достатъчно добра база.
В каква последователност се изпълняват криите?
Трактатът за Йогананда говори за важността на правилната последователност на криите.Смята се, че помага да се премахнат кармичните възли.В същото време авторът отправя препоръки към практикуващите, че ако те не знаят точното изпълнение на който и да е от криите, те могат да го направят по собствена преценка.Тук няма ясен диктат, важно е само да се спазват последователни етапи.
- Най-важното условие е постоянно да поддържате състояние на вътрешна хармония, така че да можете напълно да се отървете от всякакви външни мисли, неприятни усещания в тялото и други подобни.
- Важно е също да изпълнявате всяка Крия за определено време - това е или седемдесет и пет секунди (еквивалентно на сто и осем повторения на мантрата), или двадесет и седем пъти.Възможна е комбинация от двата метода.
- Препоръчително е да практикувате Крия Йога, без да сте облечени, но да не фокусирате вниманието си върху този факт.
- Дъжд, сняг или градушка извън прозореца не трябва да пречат на вашите дейности.Няма и неподходящо място - истински практикуващ йога на Крия има силата да контролира енергията на всяко място, превръщайки го в положителна.
- Когато изпълнявате упражненията, не чатете и не се разсейвайте, а концентрирайте вниманието си върху движението на енергията на Кундалини през тялото, доколкото е възможно.
- Не пристъпвайте към по-трудни практики, докато не постигнете успех в началните етапи.
При условиеизпълняването на всичко по-горе, можете да разберете изкуството на Крия Йога, да подобрите физическото и психоемоционалното си състояние и, разбира се, да приведете в ред Карма.
Накрая, гледайте интересно видео:
Мариса
